Kratki

Saveti

Vaša

Inspiracija

Poklanjamo

Vam

Zdravlje

Da li znate koji je najbolji položaj za spavanje?

Položaj u kome spavate može da ima izuzetno veliki uticaj ne samo na vaš san, već i na vaše celokupno zdravlje. Nepravilan položaj tela prilikom spavanja može da izazove bolove u leđima i vratu, umor, apneju u snu, grčeve u mišićima, poremećaj cirkulacije, glavobolje, gorušicu, probleme sa stomakom, pa čak i prevremene bore. Zato se […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Zdravlje

Šest razloga zašto ne štedeti na snu

Fizička aktivnost, kvalitetna ishrana i san, i to u dovoljnoj količini, neophodni su uslovi za dobro zdravlje. Mnogobrojne zdravstvene organizacije, kao i američka Nacionalna fondacija za spavanje, upozoravaju da ljudi provode u spavanju manje vremena nego ranije i da je, po svim istraživanjima, ta količina sna nedovoljna. Uprkos upozorenjima, savremen i ubrzan način života doneo […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Lični razvoj

Ko želim da budem?

U kom pravcu razmišljati kada imamo dilemu oko nečega veoma važnog, za šta osećamo da nam je značajan životni ispit? To su one situacije kada se oko vas sve dešava na način da se skoro svakodnevno pitate ’’Da li je ovo znak da treba da istrajem i ojačam? Ili mi univerzum šalje znake da je […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Lični razvoj

Odluke, kako nastaju i koje promene nose

Donošenje odluka je nešto sa čim se ne susrećemo samo krajem i početkom godine, već svakodnevno, bili mi toga svesni ili ne. I to sa čitavim dijapazonom najrazličitijih odluka. Od onih jednostavnih, koje donosimo rutinski, pa i ne osvešćujemo sam proces, kao što su kad ustati ujutru iz kreveta, šta doručkovati, kojim putem otići do […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Zdravlje

5 zabluda i istina o zdravlju vaših očiju

Svako od nas poseduje pet čula: vid, sluh, dodir, ukus i miris, putem kojih svakodnevno osećamo i doživljvamo svet. Kada bi nas pitali od njih pet, koje bismo najmanje voleli da izgubimo, većina bi na ovo pitanje odgovorila sa vid i sposobnost da vidimo. Čulo vida je izuzetno dragoceno, tako da ni ne iznenađuje da […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Zdravlje

Zašto se pojavljuju? Akne na licu i bradi

Akne kod odraslih više nisu tako retke. Zapravo, kako dermatolozi primećuju, sve više odraslih osoba se susreće sa problematičnom i aknama sklonom kožom, što se ranije smatralo za tipično tinejdžerski, hormonima uzrokovani problem. Ali u današnje vreme faktori kao što su zagađenje iz vazduha i povećani nivo stresa, su među potencijalnim uzročnicima odgovornim za „ko […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Zdravlje

Zašto je dobra popodnevna dremka

Istraživanja pokazuju da 20 minuta popodnevnog sna pruža više odmora od 20 minuta dužeg sna ujutru. Po svemu sudeći naše telo je dizajnirano za ovakav raspored odmaranja, jer većina nas, kako dan odmiče, postaje umornija, što se naročito oseti nakon osam sati od buđenja. Koliko dugo treba da traje popodnevni san? Kada spavamo, mi prolazimo […]

NASTAVITE SA ČITANJEM
Recepti

Hrskave leblebije, pečene u rerni

U par koraka pretvorite ovu skromnu namirnicu u ukusnu grickalicu. Naut, leblebija, slanutak ili slani pasulj, pripada biljnoj familiji bobova. Seme ove mahunarke se kuva, peče ili melje i izuzetno je zastupljeno u kuhinjama Bliskog istoka i Indijskog podkontineta. Bogata belančevinama, vlaknima, folatima i mineralima, leblebija je i odličan izvor gvožđa i fosfora.   Slane […]

NASTAVITE SA ČITANJEM