Većina ljudi vraća težinu koju su izgubili — Evo kako da ne budete jedni od njih

Većina ljudi koji izgube težinu vratiće je zahvaljujući kombinaciji sporijeg metabolizma, hormonalnog disbalansa i povratka na stari način života, koji je najčešće bio i uzrok viška kilograma. Iako je održavanje težine koju ste izgubili teško, ono nije nemoguće. Ključ uspeha leži u podsticajnog sredini, kao i podršci prijatelja, saradnika, stručnjaka i porodice.

Ovaj sistem podrške mogu da čine osobe koje ste upoznali u klubu za mršavljenje, vaš lekar ili nutricionista, a najbitniji su najbliži članovi vaše porodice, kao i oni sa kojima provodite najviše vremena. Ukoliko se trudite da se zdravo hranite, a vaš partner i dalje u kući drži grickalice koje vas mame, ili vas kolege neprestano nutkaju domaćim kolačima, jer „šta je jedan kolač“, vama će biti zaista teško da se oduprete i ovaj scenario će sigurno biti put za neuspeh.

Isto tako ne zaboravite na fizičku aktivnost, naročito ako ste je redovno upražnjavali u fazi gubljenja kilograma. To ne znači da morate da provodite po dva sata dnevno u teretani ili trčite maraton, ali svakodnevna polusatna šetnja brzim hodom će biti dovoljna da održavate željenu težinu na zdrav način.

Oznake: , , , ,
Prethodni tekst Sledeći tekst
0 podela